À l’époque, le Dr Piroska Östlin, soulignait que « intégrer l’art dans le quotidien d’une personne, par des activités comme la danse, le chant ou la visite de musées et de concerts, offrait un levier supplémentaire pour renforcer le bien-être physique et mental ». Mais encore, en novembre 2019, l’Organisation mondiale de la Santé a publié un rapport qui mettait en lumière, pour la première fois, les effets positifs de l’art sur notre santé physique et mentale.
De nombreuses recherches ont été réalisées depuis, démontrant que l’art, sous toutes ses expressions, possède une capacité unique à influencer positivement nos existences. Qu’il s’agisse de peinture, de musique, de danse ou de sculpture, l’art enrichit notre quotidien, élargit notre perception de la vie et joue un rôle essentiel dans l’amélioration de notre santé mentale et physique.
Comment l’art active notre cerveau et améliore notre santé ?
Louise Bourgeois disait que l’art protège notre santé mentale. En regardant une œuvre, notre cerveau s’active pour mieux voir les formes et les couleurs, associer ce qu’on perçoit à des émotions, et stimuler nos « neurones miroirs », qui favorisent l’apprentissage, l’empathie et les liens sociaux.
Jean-Pierre Changeux, neurobiologiste, explique comment notre cerveau réagit à la beauté. Quand on regarde une œuvre, la lumière qu’elle reflète est transformée par la rétine en signaux électriques. Ces signaux voyagent dans le cerveau, jusqu’au cortex préfrontal, déclenchant une libération de dopamine, l’hormone du plaisir. Cela active les circuits des émotions et fait de l’art une source de bien-être. « Le beau est essentiel à l’être humain », souligne-t-il, car il nous fait du bien.
L’art agit comme un puissant antistress, offrant un moyen efficace de relâcher l’anxiété. Au château de Vullierens, les jardins abritent de nombreuses sculptures, et des expositions d’art y sont régulièrement organisées, invitant à la détente et à la relaxation.
L’art comme remède naturel contre le stress
Les neurosciences confirment que l’art a un effet direct sur notre cerveau. Pour le neurologue Pierre Lemarquis, « l’art caresse notre cerveau ». Regarder une œuvre stimule la raison, réveille nos neurones d’empathie et active la zone liée à la reconnaissance des visages : regarder un beau tableau, c’est comme voir une personne aimée, et cela a un impact positif sur notre santé. Ces effets améliorent notre santé. Une étude récente montre que visiter des lieux culturels réduit les risques de dépression, jusqu’à 48 % pour ceux qui y vont chaque mois. Le château de Vullierens ouvre ses jardins à la visite d’avril à octobre. Cette sortie culturelle, d’une beauté exceptionnelle, éveille les sens grâce à son art et à ses sculptures notammant, mais pas que. Ses fleurs, ses jardins à thème et ses vastes espaces verts contribuent largement à l’expérience et ses bénéfices.
L’art-thérapie : l’art au service de la guérison émotionnelle
L’art-thérapie consiste à utiliser différentes techniques artistiques à des fins thérapeutiques. Cette approche psychothérapeutique repose sur l’utilisation de supports variés tels que le dessin, la peinture, la sculpture ou d’autres formes artistiques. Son but est d’aider le patient à exprimer ses émotions, ses ressentis ou ses peurs à travers sa création.
L’art, un moyen puissant pour restaurer la confiance en soi
L’art agit sur plusieurs plans : il stimule les émotions, la motricité et aide à renforcer la confiance en soi en offrant un contact avec la beauté et une ouverture au monde. Howard Steiger, spécialiste des troubles alimentaires à l’hôpital Douglas de Montréal, a mené une étude pour évaluer l’impact d’une visite au Musée des beaux-arts sur des personnes souffrant d’anorexie ou de boulimie. Après un parcours spécifique, une pause repas et un atelier créatif, les résultats ont montré que, bien que la visite n’ait pas modifié leurs symptômes, elle a réduit leur anxiété. Beaucoup ont trouvé l’atelier de création, comme le moment le plus apaisant de la journée, car ils n’avaient pas de pression de performance.
L’influence des couleurs et de la lumière sur notre bien-être
En 1903, Niels Ryberg Finsen a démontré les bienfaits de la lumière, utilisée aujourd’hui pour traiter la dépression saisonnière et l’insomnie. Elle régule des hormones et des nutriments importants. Les couleurs, comme le rouge et le vert, ont aussi un effet apaisant sur notre perception. Des artistes comme Léger et Matisse ont vu dans l’art une source de bien-être.
En conclusion, l’art joue un rôle essentiel dans notre bien-être mental et physique. Il réduit le stress, renforce la confiance en soi et améliore notre santé en stimulant nos émotions et en favorisant l’expression. Intégrer l’art dans notre quotidien est un moyen efficace d’enrichir nos vies et de promouvoir un équilibre émotionnel et physique.